L’Ayurveda, di cui abbiamo parlato in maniera approfondita in questo articolo, si basa sulla teoria dei 5 elementi: acqua, terra, spazio, fuoco e aria. Questi elementi, che formano ogni organismo, ovviamente in proporzioni diverse, compongono anche il nostro corpo, il mondo e l’intero universo.

Essi sono vibrazione sottile e contengono proprietà quali energia, gusto, qualità e azione. L’equilibrio dei dosha produce armonia e buona salute, ma quando la loro energia non può scorrere liberamente, a causa di un problema energetico mentale o fisico, si crea uno squilibrio che nel lungo termine diventa malattia.

I 5 elementi sono all’origine della creazione fisica e si combinano tra loro per generare tutti i processi della fisiologia umana. I 3 dosha rappresentano le 3 funzioni basilari della fisiologia umana ed in ognuno di essi c’è la prevalenza di certi elementi rispetto agli altri.

I 3 dosha sono: VATA, PITTA e KAPHA.

Ogni individuo nasce con una propria costituzione basata sulla diversa combinazione di Vata – Pitta – Kapha e nella fisiologia varia la proporzione dei Dosha. Possono esistere costituzioni dove prevale un solo Dosha, costituzioni bidoshiche e quelle in cui sono rappresentati tutti e tre i Dosha.
E’ molto importante conoscere la propria costituzione perché in funzione di questo ogni persona ha una certa propensione verso alcune malattie e di conseguenza le gioveranno specifiche cure.

I 3 dosha: Vata

VATA è il principio che governa il movimento e ha la predominanza degli elementi spazio ed aria. È il movimento che governa il sistema nervoso centrale, i sistemi respiratorio, circolatorio ed escretorio ed è legato al senso del tatto.

Vata è secco, leggero, veloce, ruvido, mobile, freddo, sottile.

Dalla radice VA, che significa “soffiare, fluire, dirigere“, Vata è ciò che spinge gli altri dosha a muoversi, infatti senza l’impulso di Vata, sia Pitta che Kapha non sarebbero in grado di muoversi e di compiere le loro funzioni. Per questo motivo è definito il Re dei Dosha.

Secondo l’Ayurveda esso è responsabile della nostra capacità fisica e mentale di adattarci ed è la forza energetica del corpo e della mente. E’ colui che governa e guida:

• il nostro sistema nervoso
• il ritmo sonno-veglia
• la capacità di espressione
• la capacità di parola
• la respirazione
• tutti i movimenti fisici

Il tipo Vata ha un fisico sottile e leggero, è magro con pelle tendenzialmente secca e ruvida, capelli sottili e fragili, è veloce nel mangiare, lavorare e camminare, ha però scarsa resistenza alla fatica. E’ irrequieto, indeciso nelle scelte, ansioso con tendenza alle preoccupazioni, spendaccione, con scarsa capacità alla concentrazione, volubile con sonno leggero o insonne.
Si entusiasma facilmente ma cambia frequentemente opinione, intuitivo, originale, non sta mai fermo e parla molto.

I 3 dosha: Pitta

PITTA è il principio che governa il metabolismo e la trasformazione e ha la predominanza degli elementi fuoco ed acqua. È il calore che governa il sistema digestivo ed endocrino ed è legato al senso della vista.

Pitta è caldo, acuto, liquido, leggero, leggermente untuoso, acido e piccante.

Pitta, il cui significato vuol dire  “ciò che scalda, cuoce o trasforma” governa:

• tutte le funzioni metaboliche che avvengono nel corpo
• la digestione del cibo
• la sensazione di fame e di sete
• la vista
• la temperatura corporea
• le funzioni intellettuali (ovvero capacità di digerire il mentale)
• il colore della pelle

Quando Pitta è dominante nella costituzione, sono presenti mani e piedi caldi, pelle e capelli morbidi, sensibilità al calore, intelligenza acuta, linguaggio preciso e pungente. Il tipo Pitta ha una corporatura media, pelle delicata con nei e lentiggini, ha un carattere forte, deciso, egocentrico, facilmente irritabile, intelletto brillante e intuitivo. Sa parlare in pubblico anche se spesso è pungente nei giudizi, è preciso e pignolo. Ama circondarsi di cose belle perché ha un grande senso estetico.

Quando Pitta è in squilibrio possiamo notare pelle sensibile, irritazioni, intolleranza al calore, eccessiva sudorazione, infiammazioni, cattiva digestione, ulcere e couperose. A livello mentale riconosciamo lo squilibrio dalla presenza di rabbia, irritabilità, rancore e impazienza.

I 3 dosha: Kapha

KAPHA è il principio che governa la coesione e la struttura del corpo ed ha la predominanza degli elementi terra ed acqua. È unione, colui che muove e collega la struttura e dirige il sistema immunitario.

È freddo, denso, lento, stabile, viscoso, pesante, liscio, soffice e appiccicoso.

Kapha, il cui significato letterale è “coesione” o “ciò che tiene insieme le cose” è responsabile della struttura corporea e del suo mantenimento: tiene insieme i nostri tessuti per dare sostegno al corpo.

Quando Kapha è dominante la costituzione è robusta con muscoli ben formati e tendenza a ingrassare. Il tipo kapha ha pelle morbida e grassa, denti forti e bianchi, capelli forti e spessi, appetito moderato, digestione lenta. A livello caratteriale è calmo, generoso, materno per natura, ha difficoltà a svegliarsi al mattino ma dorme bene di notte. Parliamo di una persona lenta ad imparare ma con ottima memoria, pigra, generosa e incline al perdono, dal carattere stabile che difficilmente si altera.

Kapha è il dosha responsabile della nostra calma emotiva, della resistenza fisica e mentale e ci permette di sentire profondamente e di provare empatia verso gli altri, pazienza ed essere compassionevoli.

Come posso capire qual’è la mia costituzione?

Sicuramente la prima cosa da fare è una visita con un medico ayurvedico. La visita prevede la diagnosi del polso ayurveda, una procedura antica che permette al medico di determinare il dosha dominante. Grazie a questa tecnica semplice, piacevole e non invasiva è possibile determinare lo stato psicofisico della persona e comprendere la situazione di equilibrio o di squilibrio dei dosha. Attraverso la lettura del polso, il punto in cui i medici ayurvedici riescono a percepire i dosha con più facilità, è possibile individuare quale dei dosha è responsabile di un eventuale malessere e porvi rimedio. A seguito della diagnosi ayurvedica del polso il medico stabilirà la terapia più idonea, prescrivendo eventuali trattamenti ayurvedici.

La tecnica della diagnosi del polso è riconosciuta dall’Organizzazione Mondiale della Sanità come strumento per la diagnosi precoce di uno squilibrio e come metodo di prevenzione della malattia.

La medicina ayurvedica è considerata la medicina della prevenzione poiché seguendo i suoi principi possiamo rimanere sani per lungo tempo. Attraverso l’utilizzo di questa scienza, in sinergia con altre metodiche, si persegue l’obiettivo di favorire l’equilibrio psicofisico per il raggiungimento di uno stato di salute ottimale, attraverso un processo consapevole di cura.

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L’agopuntura è una medicina complementare di origine cinese che riesce a trattare numerose patologie e che svolge un’azione terapeutica e curativa, ma anche preventiva. L’agopunturista è la figura che si occupa del trattamento ed è un medico che, oltre ad essere specializzato in questa branca, ha grande manualità ed esperienza.

Secondo la teoria della tradizione medica cinese, l’equilibrio tra tutte le parti dell’organismo e quindi lo stato di salute è mantenuto da un flusso continuo di Energia Vitale, detto QI. Questa energia scorre lungo un sistema di canali che passano nel nostro corpo e prendono il nome di meridiani. L’agopuntura si basa sul concetto per cui la malattia è dovuta ad un blocco della circolazione energetica, quindi funziona normalizzando il “flusso” dell’energia vitale. Per questo motivo i punti di stimolazione dell’agopuntura si trovano lungo i meridiani.

Lo scopo dell’agopuntura è quello di stimolare dei punti particolari inserendo sottili aghi nella pelle, così da sbloccare il flusso energetico ed apportare dei benefici sia a livello fisico che psicologico. Il terapeuta rintraccia sul paziente i punti dolenti alla palpazione fra i punti di agopuntura che sono significativi al trattamento del caso in oggetto e che sono utili ad ottenere il riequilibrio energetico.

Il “contatto curativo“ che si ha nell’Agopuntura tra paziente ed agopuntore racchiude in sé secoli di pratica clinica, volta a osservare il paziente in tutti i suoi aspetti: la parte mentale e spirituale, oltre che fisica.

L’Agopuntura è pericolosa? Funziona?

L’Organizzazione Mondiale della Sanità ha riconosciuto il valore dell’agopuntura nel lontano 1979. Nel 2002 gli esperti cinesi hanno concluso che l’agopuntura può essere efficace per il trattamento di 461 problemi di salute, con un’azione terapeutica e curativa, ma anche preventiva. In questo modo aiuta a promuovere la salute, il benessere e a prolungare la vita.

Il trattamento di agopuntura può essere utilizzato per risolvere disturbi e dolori muscolari o articolari, migliorare la circolazione e la respirazione, ma anche per trattare disturbi psicologici, come ad esempio gli attacchi di panico.

E’ inoltre possibile associare l’agopuntura a dei trattamenti classici della medicina tradizionale.

I dati ufficiali dimostrano che almeno due milioni di italiani apprezzano l’agopuntura (il 22% della popolazione secondo dati Istat) e che sono alcune migliaia gli operatori medici.

L’Agopuntura è dolorosa? Come si effettua?

Se hai visto sul web le foto di una persona che sta eseguendo un trattamento di agopuntura avrai quasi sicuramente pensato che sia doloroso, in realtà non lo è. Si può avvertire un leggero fastidio solo nel momento necessario all’applicazione degli aghi sulla pelle. Durante la terapia il paziente non percepisce alcun dolore o fastidio, bensì è possibile addormentarsi, grazie all’azione rilassante dell’agopuntura. In questo modo si può ottenere anche un effetto di profondo rilassamento, riposo e rigenerazione.

A seguito della raccolta dell’anamnesi e di un’attenta diagnosi, il medico posiziona gli aghi in alcuni punti specifici, collocati sui meridiani, presenti in tutto il corpo.

Gli aghi utilizzati nell’agopuntura sono sterili, monouso e molto più sottili di un ago convenzionale, così da penetrare la pelle solo per pochi millimetri. Una volta applicati, gli aghi restano in posizione dai 30 ai 60 minuti, per far in modo che le forze vitali vengano riequilibrate e l’organismo riacquisti il suo stato ottimale.

Un trattamento standard prevede 1 seduta di agopuntura alla settimana, per un ciclo di 10 sedute. A conclusione del ciclo previsto, possono seguire delle sedute di mantenimento più dilatate del tempo. Tuttavia il medico agopunturista proporrà il percorso terapeutico più adatto al paziente e al problema specifico da trattare per ottenere un beneficio a lungo termine.

Quali malattie cura?

Nella diagnosi come nella terapia, l’Agopuntura prevede un continuo intreccio di elementi psichici e somatici: nella Medicina Tradizionale Cinese, e quindi nell’Agopuntura, non esiste una mente o un corpo, ma solo una persona che presenta sintomi, perché ha perduto gli equilibri delle sue energie.

Per questo l’agopuntura ha grande potenzialità nel trattamento dei disturbi emotivi come ansia, depressione, attacchi di panico e disturbi della psiche. Tale approccio è indicato e porta al raggiungimento di ottimi risultati nelle sindromi depressive e ansiose minori, così come e soprattutto nelle somatizzazioni viscerali notevoli.

In quelli che definiamo livelli più profondi di malattia psichica, l’agopuntura può diventare un’ottima integrazione alla terapia farmacologica principale.

In Cina l’agopuntura viene eseguita in numerosi reparti ospedalieri: medicina interna, chirurgia, anestesia, ginecologia, ostetricia, pediatria, neurologia, psicologia, dermatologia, otorinolaringoiatria, odontoiatria ecc.

Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), l’agopuntura trova indicazioni in diverse affezioni quali:

• Terapia del dolore: periartriti, artrite reumatoide, dolori post-operatori, osteoartrosi, lombosciatalgie, ecc.
• Disturbi ginecologici: dismenorrea, dolori mestruali, sindrome premestruale, vampate di calore da post-menopausa, induzione di gravidanza, nausea e vomito gravidici
• Disturbi neurologici: cefalee, emicranie, nevralgie, vertigini, paresi, ecc.
• Disturbi di natura otorinolaringoiatrica: otiti, sinusiti, acufeni, riniti, ecc.
• Disturbi cardiovascolari: cardiopalmo, ipertensione arteriosa, aritmie
• Disturbi dermatologici: herpes, congiuntiviti, dermatiti, ecc.
• Disturbi polmonari: asma bronchiale
• Disturbi digestivi: disfagie, colite spastica, diarrea, disfunzioni intestinali, nausea e vomito anche post-chemioterapico
• Disordini ematologici: leucopenia post-chemioterapia
• Disturbi dell’apparato urogenitale: ritenzione urinaria, incontinenza urinaria, impotenza, sterilità, ecc.

Quali sono i benefici dell’Agopuntura?

L’Agopuntura ha diversi benefici e vantaggi:

• Larga indicazione: in Cina l’agopuntura viene eseguita in numerosi reparti ospedalieri ed il tasso di effetto terapeutico è circa l’80%.
• Pochi effetti collaterali: è poco invasiva, non va come i farmaci ad intaccare il sistema gastro- intestinale, il fegato ed i reni e può influire positivamente su ogni parte del corpo ed ogni organo interno, migliorandone il funzionamento.
• Integrazione: può̀ integrarsi con altre cure, come i farmaci, alleggerendone l’effetto collaterale e rafforzando fegato e reni. Viene per esempio usata in oncologia assieme chemio e radioterapia, per alleviare gli effetti indesiderati come la diminuzione dei globuli bianchi, nausea, vomito, stipsi, insonnia, ritenzione idrica.
• Aumenta la difesa immunitaria e pertanto rafforza l’azione preventiva.
• Tranquillizza l’anima e calma i dolori.
• Vasta efficacia per tutte le problematiche legate al dolore (cefalee, cervicalgie, lombalgie, nevralgie, emicranie, dolori osteoarticolari…)

Ci sono effetti collaterali o controindicazioni?

Come abbiamo citato nel paragrafo precedente, l’Agopuntura è poco invasiva e quindi ha pochi effetti collaterali. L’agopuntura effettuata da un esperto ha poche controindicazioni, infatti, sono rari i casi in cui un paziente non può sottoporsi a questo tipo di trattamento.

Ricordiamo che solo un medico con una specializzazione in Medicina Tradizionale Cinese può effettuare delle sedute di agopuntura.

È inoltre di fondamentale importanza utilizzare aghi sterili e monouso e che gli stessi non vengano mai posti su ferite, nei o zone del corpo in cui sono in corso delle infezioni.

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Presso il Poliambulatorio a Roma Eur puoi trovare un medico agopuntore con esperienza ventennale, che potrà prendersi cura del tuo disagio e stabilire il percorso terapeutico più adatto alle tue esigenze. Offriamo la prima consulenza con il medico agopunturista sempre gratuita per permetterti di affrontare tutti i dubbi o le preoccupazioni e capire se l’agopuntura funziona per te.

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La dieta chetogenica è pericolosa?

Nei soggetti sani la dieta chetogenica e quindi la chetosi non è pericolosa, in quanto non va confusa con la chetoacidosi, e si distingue in:

• chetosi fisiologica da digiuno (nel digiuno prolungato)
• chetosi fisiologica dietetica (nelle diete ipoglucidiche)

La dieta chetogenica fa male ai reni?

Si tratta di un falso mito dovuto alla cattiva informazione. Secondo alcune credenze, la dieta cheto fa affaticare i reni che devono smaltire molte più scorie tossiche provocate dalla chetosi e dal deterioramento delle proteine.

In realtà non esistono prove scientifiche che la dieta chetogenica abbia questo effetto sui reni, anzi, ha addirittura dei vantaggi. Escludendo i carboidrati, è possibile prevenire diabete e ipertensione, due condizioni che possono creare danni ai reni.

La dieta chetogenica fa male al fegato?

Forse uno dei falsi miti più diffusi tra i non sostenitori di questo regime alimentare è che la dieta cheto faccia male al fegato. Chi sostiene questa teoria parte dalla riflessione che nella chetogenica vengano consumati tanti grassi, che poi finiscono direttamente nel fegato.
È sbagliato, infatti i carboidrati sono i responsabili dell’accumulo del grasso sul fegato, quindi, con la dieta chetogenica si ha l’effetto contrario. Inoltre ci sono altri vantaggi in quanto il fegato diventa meno grasso, aumenta la sensazione di sazietà, porta alla perdita di grasso nell’addome e alla riduzione dei livelli di insulina.

La dieta cheto è iperproteica?

No, in quanto un eccesso di proteine si converte in glucosio per gluconeogenesi, condizione che interromperebbe il processo di chetosi. Questo regime alimentare, definito dieta normoproteica, apporta la giusta quantità di proteine senza danneggiare il tessuto magro.

Dopo la dieta chetogenica si prende più peso?

Questa affermazione può avere un minimo fondo di verità solo se la dieta chetogenica viene improvvisata da persone che non hanno esperienza. È importante che lo schema alimentare chetogenico venga realizzato da un professionista e che il paziente lo segua alla lettera.

La dieta chetogenica sembra essere più efficace rispetto ad una dieta ipocalorica bilanciata nel mantenere il peso una volta interrotto il programma nutrizionale. Tuttavia è molto importante la fase in cui vengono reintrodotti i carboidrati. Anche in questo caso il percorso nutrizionale deve essere monitorato dal nutrizionista.

Con la dieta chetogenica si perde tono muscolare?

Non esiste competizione tra metabolismo di zuccheri e grassi: quando si va in chetosi, l’organismo utilizza i grassi per produrre energia. In questo modo le richieste di glucosio diminuiscono e non occorre intaccare le proteine muscolari per generarne altro. Pertanto la perdita di tono muscolare è esclusa.

E’ vero che la dieta chetogenica non può essere seguita troppo a lungo?

Un altro mito di sfatare è quello che afferma che la dieta chetogenica sia un regime alimentare che non può essere seguito per troppo tempo. Questa convinzione è il riassunto di tutti i miti precedenti, ovvero che se la cheto fa male ai reni e al fegato e se si consumano troppe proteine, seguirla a lungo fa malissimo all’organismo.

Avendo già sfatato tutte le affermazioni precedenti, è chiaro che scegliere la dieta chetogenica come regime alimentare a lungo termine porti numerosi benefici.

Ma quali sono i numerosi benefici della dieta ketogenica?

• Effetto anti-infiammatorio: il ruolo dell’alimentazione nella gestione di un’infiammazione è determinante: la dieta chetogenica è infatti nota per i suoi effetti anti-infiammatori. Sembra infatti che il BHB, il principale chetone, possa attivare i geni che migliorano la funzione mitocondriale e diminuire lo stress ossidativo. Inoltre è ormai noto che i carboidrati, ovvero gli zuccheri, siano mediatori infiammatori e quindi peggiorano le patologie croniche di natura infiammatoria.
• Diminuzione del senso di fame: bisogna citare gli effetti benefici della dieta keto sui cosiddetti mediatori della fame, che portano ad avere una percezione inferiore dell’appetito sia durante che dopo aver interrotto la terapia nutrizionale
  
• Miglioramento del microbiota intestinale: in un recente articolo pubblicato Cell Host Microbiome sono stati identificati i cambiamenti specifici apportati dalle diete chetogeniche sul microbiota intestinale. Sappiamo che il microbiota è un complesso di funghi, virus e batteri che si alimentano con il cibo che gli forniamo. La maggior parte dei patogeni, ovvero i microrganismi responsabili dell’insorgenza di una malattia, si ciba di zuccheri ovvero carboidrati. Pertanto, abbassare la quota di carboidrati aumentando quella delle fibre naturali, delle proteine e dei grassi permette di ridurre le infiammazioni intestinali.
• Perdita di grasso corporeo: in condizioni di bassi livelli di insulina e alti livelli di glucagone, l’attivazione della lipolisi e lo stato di chetosi forniscono gli acidi grassi e i corpi chetonici come fonte di combustibile preferite per la maggior parte dei tessuti. Questo significa che se la dieta è ipocalorica il deficit avviene a carico del tessuto adiposo.
• Mantenimento del tessuto muscolare: come abbiamo appena accennato, l’organismo si rifornisce di energia a partire dagli acidi grassi di riserva. La conseguenza è che le richieste di glucosio da parte del corpo umano diminuiscono vertiginosamente man mano che lo stato di chetosi aumenta.
  Le diete chetogeniche non causano una perdita della massa muscolare, anzi il loro effetto è decisamente opposto. La chetosi viene attivata da una forte riduzione nella dieta del paziente dei carboidrati; la ridotta quantità di zuccheri nel sangue stimola in modo significativo la secrezione di adrenalina, che inibisce direttamente il processo di degradazione delle proteine del muscolo scheletrico.
• I risultati motivano a seguire la dieta: la rapida perdita di peso iniziale unita ad una percezione inferiore della fame, tendono a motivare estremamente il paziente e a portarlo verso il completamento del percorso nutrizionale, in misura maggiore rispetto a quando si segue un percorso ipocalorico bilanciato.
• Vantaggio metabolico: l’utilizzo, a fini energetici, di substrati diversi dai carboidrati sembra essere un processo “costoso” per l’organismo e può portare a un maggiore consumo calorico. Il ruolo del dispendio energetico per la gluconeogenesi, sommato all’effetto termico delle proteine, è stato confermato da diversi autori. Il costo di questo processo è stato calcolato intorno alle 400-600 Kcal al giorno.

Il Percorso Nutrizionale

Il percorso parte da minori apporti calorici e glucidici e accompagna gradualmente l’individuo verso un’alimentazione di tipo bilanciato, attraverso diversi step mensili ognuno dei quali si prefigge uno specifico obiettivo. Il percorso nutrizionale chetogenico deve essere strutturato su base individuale, a seconda delle esigenze legate alla struttura fisica del paziente, al sesso, all’età, all’attività lavorativa, all’attività fisica e alle abitudini alimentari.
È importante che lo schema alimentare chetogenico venga realizzato da un professionista e che il paziente lo segua alla lettera.

Inoltre, è molto importante la fase in cui vengono reintrodotti i carboidrati. Anche in questo caso il percorso nutrizionale deve essere monitorato dal nutrizionista.

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Ma come avere una buona salute?

Sicuramente attuando stili di vita che rispettino le fondamentali leggi di natura che sono alla base della nostra fisiologia. La cosa giusta da fare per ottenere questo risultato e salvaguardare la nostra salute è sposare il concetto di prevenzione.

Cosa vuol dire prevenire?

Potresti pensare che voglia solamente dire evitare di contrarre una malattia. In realtà consiste in una serie di azioni ed interventi finalizzati ad evitare l’insorgenza delle malattie in persone sane.
Il nostro corpo è un sistema integrato, dove tutti gli apparati e organi lavorano per mantenere un pieno equilibrio tra di loro e con il mondo esterno.
Parlando realisticamente sarebbe impossibile non contrarre alcuna malattia, tuttavia possiamo prenderci cura di noi stessi mettendo in atto delle sane abitudini volte a prolungare e mantenere lo stato di salute.

Possiamo affermare che la perfetta salute è qualcosa di irraggiungibile, ma possiamo avvinarci molto ad uno stile di vita sano e salutare che ci accompagni nel nostro percorso. In questo ci viene in aiuto la Medicina Ayurvedica.

La Medicina Ayurveda come può aiutarci?

Definita la medicina della prevenzione, si basa sull’insegnamento degli stili di vita con lo scopo di aiutare le persone a mantenere lo stato di salute e di benessere psico-fisico in cui si trovano.
Attraverso lo studio delle costituzioni, la dietologia, i trattamenti e l’utilizzo di rimedi erboristici sapientemente elaborati, abbiamo la possibilità di riportare in equilibrio quella funzione o quell’apparato che comincia ad avere dei cambiamenti, che se trascurati nel tempo, possono condurre alla comparsa di sintomi.
L’Ayurveda interviene in tutti gli aspetti della vita della persona e considera la struttura costituzionale dell’uomo unica e individuale, quindi possiamo definirla medicina e scienza della vita. Questo la rende una Medicina completa.

L’Ayurveda, nella sua complessità, si occupa quindi non solo del trattamento e della cura delle malattie ma, in particolare, del raggiungimento e del mantenimento dello stato di salute, intervenendo in tutti gli aspetti della vita.

Come essere in salute?

La visita ayurvedica, mediante la palpazione del polso eseguita da un medico ayurvedico, permette di valutare la costituzione personale e gli eventuali squilibri. Grazie a questa pratica si riesce a stabilire lo stato di salute della persona e creare la terapia più idonea a ristabilire il suo equilibrio. Per questo motivo si consiglia di sottoporsi ad una visita medica ayurveda proprio quando si sta bene.

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CHE COS’E’ L’OZONOTERPIA

L’Ozono è un gas formato da tre atomi di ossigeno generati attraverso il passaggio di una scarica elettrica sull’Ossigeno. Quando un ambiente ricco di Ossigeno – ad es. l’aria – viene sottoposto ad una scarica elettrica – ad es. un fulmine – le strutture biatomiche di diverse molecole di Ossigeno si rompono per formare una nuova molecola triatomica, costituita da tre atomi di ossigeno uniti, cioè da tre palline da tennis. La nuova molecola prende il nome di Ozono. Naturalmente anche l’ossigeno rientra tra gli attori principali dell’Ozonoterapia e svolge un ruolo importante nel determinarne gli effetti terapeutici.

MA L’OZONO NON E’ TOSSICO QUALI PATOLOGIE POSSONO ESSERE TRATTATE CON L’OZONOTERAPIA?

L’Ozono usato in medicina, è prodotto da un’ossigeno medicale puro al 99% attraversato da una scarica elettrica. Non si utilizza ossigeno contenuto nell’aria a causa della presenza di Azoto che formerebbe Ossido di Azoto. Quando somministriamo l’ozono all’interno dei tessuti o sostanze dotate di sistemi antiossidanti, avviene un fenomeno detto ” Paradosso Ozono”, cioè un gas tossico per le vie aeree diventa terapeutico per altre vie di somministrazione. Sono innumerevoli le patologie che possono essere trattate con l’Ozonoterapia. Solo per citarne alcune: ernia del disco, artriti, artrosi e reumatismi. Molto interessante è il suo impiego come terapia da integrare ai protocolli oncologici. Per quanto riguarda l’epidermide la tecnica viene impiegata per problematiche legate ad eczemi e acne. Particolarmente indicata anche nel campo della medicina estetica per la cura degli inestetismi tra i quali cellulite e gambe gonfie, ma anche come trattamento antirughe.

COME SI SOMMINISTRA

Sono numerose le tecniche con cui si può somministrare l’Ozonoterapia.

PER VIA INFILTRATIVA Questa tecnica rappresenta la modalità più utilizzata per il trattamento delle patologie del disco intervetebrale, patologie degeneratice artrosiche sia vertebrali che articolari, patologie degeneratice tendinee e, ai fini estetici, per l’inestetismo della cellulite.

PER INSUFFLAZIONE Si utilizzano cannule da introdurre per via rettale, nasale, vaginale o uretrale. L’insufflazione del gas avviene direttamente a livello delle mucose con azione antisettica e antiflogistica

OZONOBAG E’ una tecnica che ha dimostrato la sua efficacia nel trattamento locale delle ulcere periferiche da insufficienza venosa, delle ulcere del piede diabetico, delle ferite chirurgiche e non con difficoltà alla cicatrizzazione e delle candidosi vaginali.

AUTOEMOTERAPIA Rappresenta la modalità più importante, è la punta di diamante dell’ozonoterapia. La tecnica prevede il prelievo di un piccolo quantitativo di sangue che viene raccolto in un’apposito contenitore contenente un anticoagulante. Successivamente il sangue viene posto a contatto con una miscela di Ossigeno – Ozono. Dopo circa due minuti il sangue subisce una serie di modificazioni biochimiche e quindi reinfuso. Questa terapia determina un miglioramento della microcircolazione e dell’ossigenenazione periferica.

ATTRAVERSO L’ACQUA OZONIZZATA L’Ozono viene fatto gorgogliare in acqua demineralizzata allo scopo di depurarla da virus e batteri. Si produce quindi un disinfettante che viene utilizzato sia nelle piscine per ridurre la quantità di clorio, sia su lesioni cutanee come ad esempio ulcere, ferite e ragadi, che in infezioni dele mucose attraverso lavaggi, come nel caso di gastrite da Helicobacter Pylori o candidosi vaginale.

ATTRAVERSO OLIO OZONIZZATO E’ possibile utilizzare creme ed olio sottoposti a procedura di ozonizzazione. Attraverso questa tecnica di possono curare scottature, infezioni cutanee, emorroidi in stadio iniziale, ulcere o ferite, altre creme possono avere invece un effetto più tipicamente estetico e antiaging. L’olio ozonizzato, caratterizzato da un pungente e sgradevole odore, può essere utilizzato direttamente o invece incorporato su supporti cremosi uniti ad essenze profumate.

COME VIENE ESEGUITA LA PROCEDURA DI L’OZONOTERAPIA? La procedura viene eseguita in ambulatorio, previo consulto medico. In questa fase, saranno stabilite modalità, tempi, concentrazioni e numero di sedute. Al Termine della seduta, il paziente potrà immediatamente riprendere ne normali attività.

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Lo scenario mondiale sotto il profilo socio-economico ha subito terremoti eclatanti, con ripercussioni in tutti gli ambiti della nostra vita. Sono cambiati i nostri pensieri, le nostre attitudini lavorative, abbiamo perso figure artigianali per far posto a nuovo profili lavorativi. Siamo la generazione delle “iperspecializzazioni Non è facile adattarsi al cambiamento, soprattutto quando avvengono a velocità vertiginosa. Da un lato questo può creare disagi in chi lo “subisce” e non riesce a stare al passo; dall’altro crea un grande stimolo creativo che porta allo sviluppo di una intelligenza elaborativa e adattiva superiore. Vediamo bambini e giovanissimi in grado di recepire con estrema facilità concetti e meccanismi psicodinamici. In fondo tutto è mutevole e tutto si trasforma nel tempo. Così dentro di noi nasce una nuova consapevolezza e cominciamo a guardare al ” nuovo” con modalità altalenanti. Con un misto di rigidità, curiosità, scetticismo, sorpresa, ma anche con voglia di capire se siamo in grado di accettare il cambiamento. E’ la sfida interiore di ciascuno di noi nei riguardi dell’ambiente che ci circonda; è la voglia di misurarci in ogni ambito per acquisire le nostre certezze; è la necessità di vincere la “paura” del “nuovo”, ed accettarlo. Alla luce di questi mutamenti, anche il lavoro di noi medici è notevolmente cambiato! Il medico oggi è costantemente connesso con il mondo che lo circonda; le cartelle cliniche sono on line, gli esami diagnostici sono on line, le prenotazioni sono on line. Oggi parliamo con i pazienti tramite wathapp o per email. Presentiamo i nostri lavori tramite web-cam e facciamo riunione via skipe. Oggi cercare questo o quel medico è facilissmo…..basta collegarsi su Google e possiamo conoscere la vita, l’esperienza formativa e lavorativa, le opinioni dei pazienti. Prima il medico lavorava individualmente, uno studio e una segretaria. Oggi i medici lavorano in equipe in studi polispecialistici per avere a portata di mano il cardiologo piuttosto che il nutrizionista oppure lo psicoterapeuta. Ci piace definirci imprenditori o, meglio ancora ” Love Manager”. Dobbiamo stare al passo con la tecnologia, dobbiamo mettere il paziente al centro del nostro mondo, creando una relazione basata sull’accoglienza, sulla trasparenza, sull’umanità. I pazienti sono cambiati, e noi? Hanno molta più consapevolezza ed informazione e, al momento della visita, sono già a conoscenza dei vari tipi di approccio o di terapia. In fondo, ben venga il cambiamento, purchè guardi al passato e tenda una mano al futuro!

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Facciamo un piccolo passo indietro e spieghiamo brevemente consa succede in menopausa.

Quali sono i sintomi della menopausa?

Il periodo della menopausa porta con sé notevoli disturbi di tipo fisico e psicologico che si manifestano gradualmente. Le donne più attente possono percepirli già qualche anno prima dell’ultima mestruazione, nel periodo cosiddetto climaterio o perimenopausa. La perimenopausa è un momento critico che può durare dai 12 mesi a qualche anno e manifestarsi ad età diverse da donna a donna. Gli ormoni possono raggiungere il massimo dello sconvolgimento per poi tornare a stabilizzarsi in un ritrovato equilibrio.

La menopausa inizia quando il corpo smette di produrre gli stessi livelli di estrogeno e non avviene più l’ovulazione mensile, ovvero non arrivano più le mestruazioni. Una volta trascorso un intero anno senza mestruazioni, avrai la certezza di aver attraversato la menopausa.
Ecco quali sono i principali disagi della menopausa:

• caldane
• irritabilità
• calo della libido

Il disagio più grande da affrontare è tuttavia l’aumento di peso: con l’inizio della menopausa molte donne aumentano in media di mezzo chilo al mese arrivando ad accumulare fino a 6 chili in un anno. Le cause di questo aumento sono da ricercare essenzialmente nel cambiamento del proprio metabolismo e nel totale sconvolgimento ormonale.

Riteniamo che accompagnare la donna in menopausa in questo percorso così delicato e personale rappresenta il primo passo per raggiungere l’obiettivo di un completo benessere, perché i disturbi non si presentano allo stesso modo in ogni donna. Alcune si trovano a dover far fronte a disturbi a livello psicologico:

• umore deflesso e qualche volta disforico-irritabile
• aumento dell’ansia
• disturbi della concentrazione e della memoria
• calo del desiderio sessuale

Altre devono fare i conti con disturbi più fisici:

• vampate di calore
• irregolare sudorazione notturne e diurna
• difficoltà a riposare e a dormire

Sicuramente tutte hanno in comune il problema dell’aumento di peso.

Ma possiamo porre rimedio!

Cosa mangiare in menopausa?

Quando il corpo si avvia a cessare la sua attività fertile il metabolismo rallenta, diminuisce la massa magra a vantaggio della massa grassa e l’accumulo di grasso diviene localizzato. Oltre all’aumento di peso che interessa quasi tutte le donne diventa più difficile perdere peso. Tutto questo impone maggiore attenzione a tavola.

Le donne che raggiungono la perimenopausa in sovrappeso possono trovarsi a dover limitare in modo importante la propria dieta per evitare di accumulare altro peso.

Sicuramente un’alimentazione con un indice glicemico medio-basso è di grande aiuto perché permette di arginare l’aumento di peso.
E’ importante inoltre sottolineare che il sovrappeso contribuisce a rallentare la diuresi e favorire la ritenzione idrica, con la conseguenza di vedersi ancora più gonfie.

Un altro inconveniente legato alla menopausa è la stipsi: consigliamo quindi di seguire una cura idropinica dando spazio a molta frutta e verdura. In questo modo l’intestino riesce più facilmente a svolgere la sua regolare funzione.

Come non ingrassare in menopausa?

La scelta del cibo da assumere non deve mai essere casuale, ma piuttosto funzionale e terapeutica. Per questo è preferibile affidarsi ad un nutrizionista che possa consigliare un regime alimentare equilibrato e mirato, come valido alleato per affrontare con positività questo momento di transizione. Con il giusto regime alimentare puoi fare moltissimo per aiutare il corpo a ritrovare la sua salute e una forma fisica in cui riconoscerti.

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